自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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文/何亞娟 人生就是一張試卷，上面有很多選擇題，怎么選擇全憑你自己。縱使人生的選擇題沒有標準答案，選擇的時候也要遵從自己的內心，日后少一點后悔，也算不負此生。唯有這樣，你才會比任何時候都要努力，因為你想用行動去證明：你的選擇是正確的。 與蘇錦重逢是在國展書會最后一天，彼時，我們已經有半年多沒有任何聯系了，本以為生命中再無交集的人突然出現在你面前，還說要請你喝咖啡，還是蠻訝異的。 我們選了臨窗的位置落座，在卡布奇諾的香氣中，蘇錦說：“亞娟姐，我現在開始后悔了，當初就不應該聽我媽的建議，回家鄉做什么銀行系統的工作。現在我每天做著自己不喜歡的事情還要強顏歡笑地應對各種復雜的同事關系，真是身心俱疲啊!你說我現在該怎么辦?” 蘇錦曾是我部門的一位編輯，半年前，因為工作上遇到了一些不順，加上她媽媽不停地在電話中跟她鼓吹在家鄉為她謀求了一份多么安穩的工作，于是，她動搖了。 她提離職，我并不感到意外。她心有余而力不足，她很努力認真，卻始終跟別的編輯之間有點差距，這些我都看在眼里。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 但我能感覺到她是真心熱愛這份工作，都說興趣是最好的老師，我相信假以時日，她會做出成績來的，于是我試圖挽留她。 “蘇錦，你不要急，你先不要跟其他編輯比，你跟你自己比，你不覺得你已經比剛開始來的時候進步很多了嗎?”我看著她說。 她微微一愣，抬起頭來。 “你之所以做書慢，只是因為做圖書封面的經驗不足，而公司對封面的要求又很高。可是你在寫方案方面、做版式設計方面進步都很大。 “你不需要跟別人比，只要跟自己比，今天比昨天進步了一點，就算成功。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 蘇錦是來提辭職的，她以為我會很爽快地答應，沒想到我會跟她說這些，一時她不知道該回應什么才好。 見她沉默，我問她：“你大學是學什么的?” 她回答：“會計。” 原來她和我一樣，都是半路出家，學了別的專業卻從事了文字方面的工作。可見是對文字工作足夠熱愛。 我讓她把母親和我說的話都拋到一邊，僅僅遵從自己內心的聲音，一周以后，再來告訴我走還是留。 一周后，蘇錦選擇了離開，我當然尊重她的選擇。 這半年多沒有她的任何消息，我想她應該是過上了自己想要的生活，并刻意避免跟我這個昔日上司聯系。所以，對于現在突然出現在我面前，并拋給我一個那么沉重話題的她，我一時真不知道如何回答。 窗外，霓虹燈不停地閃爍，五彩的光映照在蘇錦施過淡妝的臉上本應熠熠生輝，但她眼中的焦灼與落寞卻讓她看起來疲憊不堪。 我跟蘇錦說：“你的具體情況我不是很清楚，但我的故事或許能給你一些啟發。” 年少時，關乎我人生的很多次選擇都是由父母做出的，我自己并沒有選擇的機會，或者說是我沒有賦予自己選擇的權利。 中考填志愿時，父親讓我填了師范學校和重點高中，后來我的分數能上重點高中，他覺得我上高中考大學比較有出息。于是，我上了省重點高中。 高二文理分班時，明明我喜歡文科，父母卻認為“學好數理化，走遍天下都不怕”，而讓我選了理科。 直到高考失敗，我的分數和本科無緣，父親覺得望女成鳳夢破滅，成天發脾氣。 雖然現在在我看來，人生足夠漫長，如同一部厚重的書，高考只是其中一頁，不管考得好與壞，翻過去就是了。 但當年，對十八歲的我而言，高考的意義重大，是決定人生成敗的分水嶺。高考失利，在親戚異樣的眼神和父親的責罵聲中，我體會到深深的挫敗感。 在選擇復讀還是直接上一所大專院校時，父親選擇了讓我上大專，他擔心我復讀不一定能考好。這一點其實正如我意，我也懼怕重過一遍那種每天算著高考倒計時的黑暗日子。 為自己的人生做選擇題，是從我離開父母身邊開始的。 我是在揚州某大學讀的大專，揚州城風景秀美，宛如清新淡雅的江南美女，激發我很多創作靈感。高中時寫小說被父母認為是不務正業，現在進了大學，終于可以泡在圖書館讀喜歡的書，聽喜歡的音樂，寫喜歡的文字。 跟單調又辛苦的高中生活相比，大學的生活豐富多彩又自由自在。美好的大學生活中，我給自己的唯一壓力是——我一定要考上本科。定這個目標，有兩個原因：一是我希望能充分利用大學的時間來提高自己，以彌補高考失利的遺憾;二是當時的就業形勢所需，用人單位傾向選擇學歷高的人才，我希望將來自己求職時不會因為學歷而被拒之門外。 學歷更高意味著在求職時有更多選擇權和自主權，能夠選擇自己相對喜歡的工作。 就像龍應臺在《親愛的安德烈》這本書中對安德烈說的那樣：“我也要求你讀書用功，不是因為我要你跟別人比成就，而是因為，我希望你將來會擁有選擇的權利，選擇有意義、有時間的工作，而不是被迫謀生。” 大二時，有了“專轉本”的機會，但是高昂的學費卻讓我有些望而卻步，畢竟家中經濟條件有限。 我打電話跟父母商量要不要參加“專轉本”考試，父親說可以去試試看，考上后去不去上再說，如果我非要上，只能自己想辦法付學費。母親則堅決反對去考，說供我讀大專已屬不易，家里弟弟、妹妹上學也急需錢，我不能如此自私，為了自己的前途不顧弟弟和妹妹。 歸根到底，父母并不支持我去考試，理由是沒錢支持我繼續深造。 打電話的那個夜晚我失眠了，輾轉反側，左思右想，最終我決定去參加考試。 這是我第一次違背父母的意愿，也是我第一次為自己的人生做選擇題。 我無法想象如果當初不去考試今天會怎樣，我只知道，我從來沒有為這個決定后悔過。 后來，我通過“專轉本”的初試和復試，進入一所重點大學。學費問題是我自己解決的，通過助學貸款和給雜志寫文章賺稿費，我順利讀完了大學。并且，在這所大學里，我收獲了一份難能可貴的愛情。 也是從那次親自為人生做選擇題之后，我才真正學會了獨立。從那之后，雖然父母還是會時不時給我意見，但我僅作參考，每次做選擇的決定權還是在于我。 大學畢業進入社會后，面臨的選擇就更多了——和他談了這么久戀愛，該不該和他結婚過一輩子?房價下降了，該不該在這個時候買房子?工作做得不是很開心，該不該選擇辭職? 對于職場中人而言，最常見的選擇莫過于跳槽，這時，身邊的人會給你不同的意見，你有時難免會失去主張。 就拿我上一次跳槽來說吧，那次選擇比以往任何一次跳槽都要艱難。 我在那家公司創建了女性閱讀品牌“蝴蝶季”，從2008年1月出版第一本帶有“蝴蝶季”logo的圖書起，到2012年12月的整整五年時間，出版了上百本圖書，也培養了不少原創作者。我的五年青春時光在“蝴蝶季”綻放，我的愛好和夢想在這里發芽、生根，我對“蝴蝶季”有著難以割舍的深厚感情。 因此，當新公司幾次三番向我拋出橄欖枝的時候，我猶豫了。 新公司給出的薪水也不是很有誘惑力，跟之前的待遇差不多。此時，身邊的朋友、家人都勸我留下來，公司領導得知我有去意時，也表示來年給我加薪。只有作者們作為被拖欠稿費的受害者，支持我離開，說如果我到新公司發展得好，他們也跟著沾光。 說實話，當時我真的左右為難，一時間難以抉擇。 可權衡再三，我決定接受新公司的offer，但是提出了一個要求，希望不打卡考勤，不要求每天都去公司，實施彈性工作制。 我提這個要求不是懶得去公司，而是希望如果新工作忙得分身乏術時，我能留有一點時間照顧家庭、陪伴孩子。再忙的工作狂也不能忽略孩子的成長，畢竟孩子的成長只有一次。 雖然在新公司我享受的是彈性工作制，但實際上我比從前更努力。因為我要讓當時不贊同我離開的人，甚至對我的選擇冷嘲熱諷的人明白，我的選擇是對的。后來，事實證明如此，兩年的時間里我給自己交出了滿意的答卷。 蘇錦聽我說完這些，似有所悟，她望著我，真誠地說：“亞娟姐，我明白了，我還是要自己做選擇，不要被別人的意見所左右。當初我要是不聽我媽的建議回老家，說不定現在已經做出一番成績了。實不相瞞，我已經辭了家鄉那份安穩但無趣的工作，準備重新做文字相關的工作，我的愛好在這里，我愿意用汗水來澆灌我的夢想，我想，我終有一天會成功，像你一樣。” “如果你說的成功是指遵從自己的內心做自己想做的事，那我可以做你的榜樣;如果你是指權力、財富、地位的話，我還差得很遠。”我笑了，繼續說道，“當然，后一種成功有的話咱也不拒絕。但我還是覺得，無論何時何地，做快樂的自己，能夠選擇自己想要的生活，比所謂的成功更重要。” 人生就是一張試卷，上面有很多選擇題，怎么選擇全憑你自己。縱使人生的選擇題沒有標準答案，選擇的時候也要遵從自己的內心，日后少一點后悔，就算不負此生。 而且，你會發現——只要是遵從自己內心做出的選擇，你一定會比任何時候都要努力，因為你想用行動去證明：你的選擇是正確的。 +10我喜歡
一個空瓶子，你向里面倒水，里面就裝著水，你向里面倒垃圾，里面就裝著垃圾，人是什么，人就是一只空瓶子，你向瓶子里面倒什么，你得到的就是什么，你想得到什么，就往里面倒什么。 心里裝著善良，裝著寬容，裝著真誠，裝著感恩，你的生命就充滿了陽光，無論遇到任何矛盾，都會想到方法去解決它，無論遇到什么艱難，都可以鼓起勇氣克服它。 心里裝著他人，你就會凡事先替他人著想，不會一味地為自己打算，而是讓別人也感到溫暖，你關心別人，別人也就想著你，最終，你得到的甚至比你關心別人的付出還要多。 心里裝著天地，人世間的是是非非、功名利祿，都不會遮住你，你就會悠然自得，寧靜致遠，感受生命的美好，相反，心里裝著仇恨的種子，它就會在你的生命中生根發芽，其結果，仇恨者先被自己仇恨，最后傷害的是自己。 你的命運，不取決于相貌與家室，而是取決于你內心裝的是什么，你的內心裝著美好，你的生活就美好，你的內心裝著健康，你的身體就健康，你的內心裝著美麗，你的外表就美麗，你的內心裝滿能量，你就充滿能量，你的內心裝滿喜悅，你就充滿喜悅，你的內心裝著自信，你的人生就自信。 生命的境界，生命的未來，說是在迷中，其實就在你的眼前，就在你的選擇之中，就在你的心里，相隨心生，緣由心定，緣起于心，而修于心。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 我們每個人就像一個空瓶子，你心里裝著什么，就會得到什么，你想得到什么，就往里面倒什么。 +10我喜歡
八月十五過后，果園里的石榴熟了，它們一個個紅顏含嗔，甜笑微微，似待嫁的新娘，等著大花橋的來臨。 雨后的一天早晨，一輛紅色小轎車伴隨著歡快的音樂向果園駛來。 蹲在果園門口發愁的張選平，望著由遠而近的小轎車，仿佛看到了一縷陽光，他高興地站了起來，緊張地搓著雙手。 來了，來了，總算有人光顧我的石榴園了，他喃喃自語。 小轎車在他的面前停了下來，人還沒有下車，聲音就傳了出來。 “大叔，你好！” 熟悉的聲音讓張選平看到了希望，原來是他的幫扶人張海燕來了，他高興地迎了上去。 “大叔，我和我的老公還有孩子一起幫你賣石榴來了。”海燕快言快語地說：“我老公今天輪休，他幫你去果園摘石榴。” 張選平看著海燕抱著幾個月的娃娃來幫他摘石榴，激動地有點語無倫次。 不一會地上的石榴就堆成了一座小山，海燕把孩子遞給他老公，麻利地裝袋稱斤，后備箱裝滿了，車后座上也裝滿了，海燕按市場行情把錢給了張選平。 “當你賣完了再給我，我不能讓你為難，萬一你賣不出去怎么辦？”張選平堅決不收錢。 “放心大叔，我會賣出去的，咱家的石榴這么好，肯定會有人賣的，這次我先拉到縣城做做宣傳，隨后咱的石榴再大量銷售。”海燕把錢塞到張選平手里和老公開車走了。 好人，好人哪！望著遠去的小轎車，看著手里的一張張鈔票，張選平連日來的憂愁一掃而光。 海燕回到縣城以后，把石榴全部拉到了婆婆的商店，沒想到下起了大雨，路上的行人稀少，幾個小時過去了，她一個石榴也沒有賣出去，望著一堆石榴，海燕著急地上火了。她抱著娃娃先給左右鄰居每家送了兩個大石榴，讓大家品嘗，接著又打電話聯系朋友和單位的人讓大家過來吃石榴。石榴漂亮的外形，可愛的樣子無聲地撩撥著人們的食欲，海燕無怨無悔幫張選平銷售石榴的行為感染了許多人，石榴很快賣完了，海燕高興地告訴張選平，下次多摘些石榴拉上來，放到她婆婆的店門口，我利用下班時間幫你賣。 一筐筐石榴拉上來了，海燕還是和之前一樣讓張選平先過秤，自己把錢給了他，讓他沒有后顧之憂，回家繼續摘石榴。張選平輕松了，海燕卻發愁了，這么多的石榴必須得盡快賣出去，明天還有石榴要拉上來。 海燕的老公和她的婆婆看著海燕如此辛苦，都伸出了援手，一家人一起幫她賣石榴，她婆婆熱心地拿出店里的紅塑料袋，方便顧客裝石榴。他們顧不上自己店里的生意，有時候甚至顧不上吃飯，忙碌著幫顧客介紹石榴，裝石榴。八個月的女兒仿佛明白母親是為了幫貧困戶，也特別乖巧懂事，一家人辛辛苦苦忙碌了一天總算把石榴賣出去了。 晚上海燕給張選平打電話吩咐他明天來早點，她可以利用早上上班之前的那點時間幫他多賣些石榴。第二天張選平七點就上來了，海燕的婆婆慌著給他煮了滿滿的一碗方便面，里面還打了一個雞蛋，張選平感動地說“你們真好！我遇到了好人，謝謝你們！” “是國家政策真好！”海燕笑著說。 “是啊，國家政策真好！”張選平幸福地笑了。 笑聲傳的很遠很遠…… 作者簡介 郭英，女，1969年生。山西省垣曲縣人。自由職業者。喜歡文學，愛好創作。執著追求，唯愿夢成真。 +10我喜歡
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