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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

各位“小白闖關營”的伙伴們，大家好。我來自古城西安，我的名字叫康衛軍，今年42歲，喜歡寫作、攝影、旅行、讀書。   先說說，我為什么學習口才，為什么要加入“小白口才闖關營”。以前吧，我一直是一個隨心所欲的人。生活沒有方向，沒有一個正確清晰的目標。總是抱著過一天算一天的思想。對什么都提不起興趣，干什么都覺得沒勁。   2016年7月份，在一段百無聊賴的日子里，無意中訂閱了李笑來老師的《通往財富自由之路》，讓我對生命的價值和意義有了新的思考。突然發現四十歲以前的人生是一段很爛的人生。   原來生命還可以有另外一種活法，那段時間我異常的焦慮，一是看到別人很容易就實現了財富自由，而自己四十多歲，還碌碌無為，為了生存，自己的時間和注意力被無情的收割。二是這種焦慮的主要原因來自年齡，感覺自己年齡大了，如果折騰不出名堂，怕別人笑話。   也正是笑來老師那句話啟發了我，他說七年就是一輩子。如果按照自己活100歲計算的話，自己至少還有七八輩子的活頭，怎么就能這樣輕易放棄自己？不行，我得干點事情，我得為自己，為家人，為這個世界創造價值。我希望有一天自己離開這個世界的時候，還有人記得我曾經來過。   如何實現自己的價值？如能在保證工作和生活的前提下，發揮自己的特長，長期打造一種適應各種復雜環境的能力？我想到寫作，因為寫作是投入資金最少，把同一段時間賣出許多份，普通人最容易習得的能力。   清楚記得，2016年12月25日，圣誕節的那一夜，我開啟了自己持續寫作模式，直到今天，從未間斷。截止今天，已經日更文章546篇，連我都想不到我會堅持到現在。有人說我意志堅定，有人說我超常的耐力，其實根本原因是我找到自己最大的痛點，就是一旦有了第一次借口，以后還會有更多的借口。所以我從不給自己找任何借口的機會。   每當自己累了困了，想要放棄的時候，我都會不斷的告誡自己，別人看不到我，我能看清我自己。所以，以后遇見任何與寫作發生沖突的事情，我都會主動找方法，最大限度的為自己創造寫作的條件，而不是找借口。   聊了這么多，一定有許多小伙伴，在后臺給我敲黑板，劃重點，說：“注意，今天聊的主題是為什么要學習口才，而不是為什么要學習寫作，你偏題了。”   其實我的主題才剛剛開始，因為寫作，才認識到學習口才的重要性。   有人說口才是一個人的臉面，這話一點不假。茶壺里煮餃子，有貨倒不出來，本身就是一種缺陷。自從2017年加入007不寫就出局，認識了越來越多的朋友，很多人被我持續寫作的精神所鼓舞，想和我探討寫作方面的經驗和方法。當然，我也有分享自己寫作經驗的沖動。常常一出口，卻會大煞風景。不但不能正確表達自己的思想，就連正常的會話也很難做到。   去年自從西安地區的007線下組織成立以來，幾乎線下分享成為交流和提高的主要方式。我有三次線下分享，每一次分享，我都花了大量的時間提前準備素材，希望能給戰友們一個精彩的分享體驗。而一旦開始分享，不是照本宣科的閱讀，就是由于過分緊張，而不能正常發揮。   說話本應該是一個人與生俱來的能力，是我們連接外界，讓別人了解我們和我們了解世界的主要方式。一個四十多歲的人了，連最基本的語言表達能力都不具備，又如何連接外界，學習別人，成長自己，活在未來呢？   說的不好，是因為說的太少。我相信任何東西都是可以練出來的，只要肯花時間，下功夫，一定會取得理想的會話能力。我給自己定計劃，做目標，從朗讀書籍開始。自己練習的第一本書是《平凡的世界》，朗讀了幾個章節，光聽錄音的效果，就感覺自己的口才實在登不了大雅之堂。練習了幾個星期，因為和寫作上的時間發生沖突，只好放棄。過后想了想，自己只不過，再一次為自己找了一個合理的借口罷了。   加入“小白口才闖關營”實屬無意，不知道被誰拉進了群里，但每日也只是潛水。今天能寫出這篇文章，多半受韓姐的鼓舞和激勵。因為我每天都在各個群里發文章，其中有篇文章叫《無勾搭，不成長》。韓姐主動加我，說：“多謝你的分享，咱們也勾搭一下？”我說：“好呀！”從此韓姐不厭其煩的，給我發各種課程，以及分享群里其他人成長的聊天記錄，告訴我如何修改個人簡歷。   她每次發信息，都會特別的貼心，擔心怕影響我寫作，浪費我時間，從來不考慮自己的得失。有一次我問她：“是不是以后要收費？”她說：“暫時還沒有那個想法，就是收費，也肯定不是目的，主要用于獎勵那些優秀的人，用于運營社群。我寫的文章被她分享到自己的朋友圈。這樣靠譜的朋友，我沒有拒絕的理由。   人常說，一個人想要成功，就是在對的時間遇到對的人，我覺得我現在就是那個幸運的人。我常常想，連寫作這么難的事兒，我都能堅持到今天。并且有韓姐熱情洋溢，孜孜不倦的教授，我一定會再次突破自己，讓口才能為我社交中交流和溝通的利器。人只有打開自己，時刻保持謙遜謹慎的態度，才會被世界接納，才能活出真實的自己。   我再次希望，通過”小白口才闖關營“，不但能提高自己口才表達能力，還能認識更多的朋友。也希望大家能在這個社群里學的開心，玩的開心。同時我希望小伙伴們通過分享交流學習，在以后的各種社交場合和舞臺，成為眾人眼中無人可敵的超級演說家。   非常感謝大家，能在百忙之中抽出寶貴的時間聽我分享。最后，請大家記住我的名字，我叫康衛軍，來自陜西西安，我希望通過學習口才，認識更優秀的你們。 原創： 高原麥客 麥客隨筆 +10我喜歡

最近，心頭頗不寧靜。要說出這不寧靜的原因，卻只能欲語還休，不可言說的。不可言說，因此就比較煩惱。找一些公號發表的文章來讀，希冀尋找到慰藉。然而，一篇一篇細細讀下去，再對號入座左右前后比對一番，慰藉沒得到，反而是煩上加煩。   對三色幼兒園虐童事件，微信上接二連三的評論性文章，讓人不得不喟嘆貧富不均，不得不寒心師德缺失，不得不顫栗集體的視而不見。有娃的全都義憤填膺，細思極恐，對自己孩子的老師明察暗訪，每次回家都查驗孩子是否毫發未傷。我一個同事前兩天剛產下寶寶，出了產房就擔心孩子能否現世安穩。信任感缺失了，誠信度缺失了。猜忌、懷疑、憤慨、謾罵無處不在。   對湖南中學教師被殺事件，教育圈微信圈一片嘩然，紛紛表示教書是一份高危職業，中國的教育真是病了，病得還不輕。教師們一邊做著驚弓之鳥，一邊小心翼翼地上課，一邊扒拉著歷年教師被殺的事例，寒著心總結經驗教訓，椎心泣血地發表一篇又一篇只有教育人才能感同身受的小文。抱怨聲沸騰，職業倦怠有增無減；曾經志得意滿“捧著一顆心來”，如今開始小心翼翼“捧著一顆心來”，不對，是捧著半顆心來，因為那半顆已經傷了。憤懣、無望、消極無處不在。   對婚姻解讀的文章，最近好像也比較泛濫。家庭冷暴力，婆媳關系，婚內出軌，老婆有怨，老公不忠，凡此種種，打開公號就比比皆是。一行行讀來，頗為鞭辟入里，直擊人心。歸結一下無外乎一種建議：女性經濟獨立，精神上也要獨立，男人都不可靠，有他尚可，無他也要一樣精彩，愛沒有了，性沒有了，只要有份職業在，離婚后也照樣活得帥氣瀟灑。渣男、直男、暴力男、出軌男，統統滾蛋，老娘不稀罕了。各種數據，各種分析，各種推論，前仆后繼，紛紛上線，博得焦慮中的女性聲聲喝彩，瘋狂打call。多米諾骨牌被推倒，響聲無處不在。   然而，該解決的問題解決了嗎？凡此種種的聲音響起來，世界安寧了嗎？沒有。至少，在我這里，更亂了。   水至清則無魚。世界本來就是一個大染缸，雜色雜味的，若希冀它純凈澄澈，只是陡增煩惱，庸人自擾。人心，本也就是有著無數房間的大宅院，或明或暗，或美或丑，若希冀它間間玲瓏剔透有白無黑，那也是貪心太多，癡人說夢。   人啊，不必活得太明白，大事不糊涂，小事不迷糊，不要事事究個前因后果，弄得清清楚楚的，否則，真是跟自己過不去。與天斗，其樂無窮，與地斗，其樂無窮，與人斗，其樂無窮。但是啊，唯獨別與人心斗，否則苦不堪言。   有些朋友圈，有些公眾號，偶爾看看也就過了，但不可全聽全信。古人有云：兼聽則明,偏信則暗。我們要做到“明”，那就聰慧地去“兼聽”，用心中那把明辨是非的尺子，認真丈量咱這有限的一畝三分地就行了。     【作者簡介】素顏的荷，原名龐春蓮，祖籍山東聊城，曾在家鄉任教中學英語18年有余，現居住地海南省萬寧市。喜歡在工作之外徜徉于書山文海，山石榴平臺的忠實擁護者。正走在傾情打造文字靈感的路上，希圖沾染靈魂的香氣。 +10我喜歡

五十歲的人，都懂了。 走過山水，見過江湖； 真的，假的，美的，丑的， 善的，惡的，甜的，苦的， 都見過，都嘗過。 無論成功與失敗，（美文精選網：www.meiwenjx.com） 無論是喜悅與苦痛， 都化作了深刻的理解。 該愛什么，不該愛什么， 該做什么，不該做什么， 都懂了!（美文精選網：www.meiwenjx.com）   五十歲的人，深沉了。 如果二十歲的心像小溪， 三十歲的心像小河， 四十歲的心像條江， 那么，五十歲的心就是大海。 他含笑別人，也嘲笑自已 過往的膚淺與輕浮， 只有時間， 讓五十歲才真正懂得 生命的內涵，還有擔當。   五十歲的人，心寬了。 爭過了；拼過了； 得意過；失意過； 該有的都有了， 不該有的也不作非分之想， 一切都習慣了。 當年的豪氣化作了寬容， 當年的棱角磨成了圓潤， 當年的拼斗換來了今天的安逸。 偶有不順，一笑了之， 并不放在心上。   五十歲的人，心專了。 因為沒有了家庭瑣事的干擾， 可以專心致志地 干點自己喜歡的事； 工作一輩子， 一切都輕車熟路， 又認真，所以絕無差錯。 五十歲的人干事、 做人都讓人放心。   五十歲的人，知病了。 五十以前，人找病， 五十以后，病找人， 肩周炎是五十歲的人特有的病， 所以又叫五十肩。 其他，三高與心臟病開始出現。 人到五十， 如果無病， 是一大福分。   五十歲的人需要親情； 五十歲的人渴望健康； 五十歲的人心里—— 是淡淡的憂傷、 濃濃的無奈……   佛學大師說： “我的人生是從五十歲開始的。 以我的經驗來說， 五六十歲是人生的折返點， 由此人生可分為兩段： 50歲以前是打基礎階段。 在這個階段里， 我們往往為立足社會、 養家糊口而疲于奔命， 基本上是為別人活著。   50歲以后， 經濟基礎已經墊定， 職業也已經完成， 這才到了實現自我、 創造自我最有價值的階段。”   50歲之前的人生： 為別人活著， 如果能活到（90-100歲） 你怎么規劃人生？ 如果你年近五十， 你相信真正的人生才剛剛開始嗎？ 101歲的佛學大師 給了我們樂觀回答： 人生就是一場長達百年的馬拉松， 五十只走到一半， 另一半行程才是真正的人生！ 好了，終于到了50多歲了， 松一口氣真正的人生開始了。 50歲正好是“百歲馬拉松”的折返點， 你僅僅走一半路程， 卻積累了豐富的閱歷， 卻能看到來時未發現的美景。 如果人生是一條拋物線，50歲的你體能下降了，但綜合能力卻處在人生拋物線的的頂點。 你的人生歷練、社會關系是極為寶貴的資源，只要認真規劃，善于配置，注意保健，你在人生頂峰停留的時間就可以能更長。 50歲的人生是巔峰狀態的人生！ +10我喜歡

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